21 Kasım 2017 Salı

Dikkat Online büyücüler internette

Beslenmeyle Yorgunluğu Engelleme

Beslenmeyle Yorgunluğu Engelleme

Bayanlar yorgun olduğunuzda yiyeceğiniz bazı yiyecekler sayesinde yorgunluğunuzu azaltabilirsiniz. Bugünkü yazımızda Gaziantep Escort yorgun olma durumuzunu en aza indirgeyebilmek adına sizler için bir kaç öneriden bahsediceğiz.

06 Haziran 2016 Pazartesi 17:48

İLGİLİ HABERLER

Maç İzlemek İçin İnternet Tercih Ediliyor
Maç İzlemek İçin İnternet Tercih Ediliyor

Bu yazılanlara inanamayacaksınız. Her gün kesintisiz spor kanalları hizmeti onlinespor.tv...

Telsiz Modelleri ve Fiyatları Ne Kadar
Telsiz Modelleri ve Fiyatları Ne Kadar

Artık iş yerleri için, en iyi çözümler arasında telsizler yer alıyor.

Sponsorlu Baglantılar

Bayanlar yorgun olduğunuzda yiyeceğiniz bazı yiyecekler sayesinde yorgunluğunuzu azaltabilirsiniz. Bugünkü yazımızda Gaziantep Escort yorgun olma durumuzunu en aza indirgeyebilmek adına sizler için bir kaç öneriden bahsediceğiz. Umarız ki başarılı bir sonuç alırsınız. Bayanlar sağlıklı uyku, sizi ertesi güne hazırlayan en önemli adımdır. O yüzden beslenme reçetemize geceden başlamak uygun olacaktır. Akşam yemeğinden 1,5 saat sonra bir poşet rezene çayınızı demleyip için. Hem sindirime yardımcı olur, hem de gaz, şişkinlik ve hazımsızlık şikayetlerinizi önler. Yatmadan yarım saat önceyse mutlaka bir bardak melisa ya da papatya çayı için. Bu bitkiler, daha rahat uyumanızı sağlar. Güne kahvaltıyla başlayın. Tam buğday ekmeği ve beyaz peynirle hazırlayacağınız sandviç klasik bir tercih olabilir. 10 adet kavrulmamış taze badem, 1 dilim ananas, 1 bardak süt pratik bir seçenek. Bademi özellikle öneriyoruz çünkü içeriğindeki yağın yüzde 70’i tekli doymamış yağ asitlerinden oluşuyor. Sakın susuz kalmayın. Kuzey Amerika Uluslararası Sıvı Tüketimi ve Sağlık Konferansı verilerine göre; sağlıklı bir beden için erkeklerin günde 3.2 litre, kadınlarınsa 2.2 litre su içmesi gerekiyor. Özellikle mevsim geçişlerinde enfeksiyondan korunmak için vücudun kalkanı bağışıklık sistemini güçlendirmekte fayda var. İşe bağırsaklardan başlanmalı. Bu bölge, bağışıklık sisteminin büyük bölümünü oluşturuyor.Yoğurttaki probiyotik, yararlı bakteriler bakımından oldukça zengin. Yoğurt; içerdiği yüksek kalsiyum oranıyla kilo kontrolüne de yardımcı olur. Ancak alışverişinizi yaparken etiket dedektifi olmayı unutmayın; yoğurttaki katkı maddeleri ne kadar az olursa o kadar yararlı demektir. Yulaf ezmesi, sağlıklı bir besin olmasının yanında, müthiş bir lif kaynağı. Lif kaynağını ve zengin besin içeriğini sağlayan beta glukanlar, vücudun enfeksiyonlara karşı verdiği savaşı destekleyip bağışıklık sistemini geliştiriyor. İçerdiği bromelain enzimiyle rahat sindirim sağlıyor ve iltihaplanmayı önleyici özelliğe sahip, Manganez bakımından zengin. Manganez aynı zamanda ‘süpreoksit dismutaz‘ olarak adlandırılan antioksidan enzimin harekete geçirilmesini sağlıyor. Kahvaltıda olmasa bile gün içinde herhangi bir öğünde tüketeceğiniz 1-2 orta boy dilim ananas, hem sindirimi rahatlatır hem de yüksek antioksidan içeriğiyle hücrelerinizi yapılandırır.

Bayanlar haftada toplam 14 öğünümüz var; bu 14 öğünün dört öğününde mutlaka kurubakliyatların prensesi yeşil mercimeğe yer ayırın. Ara öğünlerde kan şekerinizi dengelemek, uyku halini üzerinizden atmak adına 3-4 adet siyah erik kurusu veya 2-3 adet kuru hurma tüketin. E vitamininden faydalanmak için tam buğday unundan ekmek, selenyum için balık eti ve beyaz lahana, A vitamini kaynakları içinse tercihinizi kabak tatlısından yana kullanın. Sıraladığım bu iki vitamin ve bir mineral antioksidanların başında geliyor. Sağlıklı bir vücut için antioksidanlar vazgeçilmezdir.

Sponsorlu Baglantılar

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    Hangi Ülkenin Aracını Kullanıyorsunuz?

    SENDE YAZ
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri

    Siz de yazmak istemez misiniz?

    Ziyaretçi Defteri
    ARŞİV